猫と家族とガーデニング

ノラ猫から地域猫となった猫たちの毎日、バラなどのガーデニング情報、毎日の暮らしのお役立て情報などを絵日記風にお届けします。

健康 日記

お勧め、ホットヨガ体験

ちょっと前にTwitterで見た記事で

おじいさんが、若者に向かって

「若いころは時間があってもお金が

なかったからやりたいことができなかった。

働き出してお金は手に入ったけど

忙しくて暇がなく、定年になって

お金も時間も手に入れたけど、今度は

体がいうことをきかなくて、やりたいことが

できない。」とあった。

すごく納得。

そうなんです。その通りなんです。

先達の教訓をいかすならば

これから私たちが手に入れなければいけないのは

定年後も動ける体なんです。

長寿の国、ニッポン。

老人の国、ニッポン。

この傾向は進む一方なのは占い師じゃなくても

みんなしってます。

定年後の人生は、より長く複雑で

それまで以上に千差万別。

思い通りのこれからを送るには

まさにどれだけ健康で

いられるかにかかっているのは

親世代を見ているとあきらか。

いまから始めましょう!

楽しい老後にむけての体力作り(#^.^#)

そんなわけで前から興味があった

ホットヨガの

体験に行ってきました。

大抵どこも1000円くらいで

1レッスン体験できる仕組みのようです。



必ず、お水と着替えはご用意くださいね。

大量に汗かきますよー。




ホットヨガの教室は

岩盤浴のもうちょい低め

みたいな温度と湿度のようです。

室内はほの暗く、簡単なポーズから始まり、

呼吸を整えていきます。

瞑想する感じでしょうか。

どんどん頭も体もクリアになって

いらないものが流れ出す感じ。

そしてゆっくりながらも

厳しいポーズに変わって行き

大量の汗が吹き出します。

途中何度も水飲みタイムあり。

激しい運動ではないけれど

確かに体幹に訴えている感じがあります!

結構へとへとになって終了。

大量の汗をかくので爽快感がありますね。

しかもスポーツの汗とは違い、サラサラで

全然臭くない汗。

岩盤浴の時の汗にそっくり。

これはかなりお肌に良さそう(*´з`)

だってインストラクターの先生の

肌の綺麗な事といったら!

その他、え性、便秘、肩こり

生理痛、不妊、むくみ

等々、女性が喜ぶ効能がたくさん!

特になにも用意しなくても

手軽に始められるのがいいですね(*´з`)

 







-健康, 日記

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