猫と家族とガーデニング

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健康 美容

バランスボール、3つのすごい効果

バランスボールを買いました。

息子にせがまれて…

正直、邪魔になりそうだし

部屋の中で浮きそうと思っていたのですが。。

アマゾンで検索してみると意外と安いし

色のバリエーションも豊富!

ボタン一つで次の日には我が家に。

まったく便利な世の中ですね。

子供たちが大喜びで乗っているのが

面白そうでさっそく私もチャレンジ(‘ω’)

これは…以外といける!

座るだけならそんなに難しくないしね。

(子供たちはへんな乗り方

ためして落ちまくってますが)

バランスボールにはいろんな効果がありますが

私が注目した効果が3つあります。



体幹をきたえる

バランスボールに座っていると

普通の椅子に座っているのと比べて

明らかに体幹を使っているのがわかります。

でも、全然きつくないし、というか楽しい(^^♪

知らず知らずのうちに体幹が鍛えられる感じ

姿勢が良くなる

実はこの効果が一番嬉しい!

バランスボールにしっかりと

座るためには整った姿勢でないと

難しいため、自然と正しい姿勢に!

首を痛めてか姿勢をめちゃめちゃ

意識するようになった私には

打ってつけです(^^)/

肩こり、腰痛予防にもいいそうです。

集中力が増す

アメリカやノルウェーの学校で、

クラスの椅子をバランスボールに変えたところ、

そのクラスの子供たちの集中力が増して

学力がUPしたとのこと。

子供たちの勉強用の椅子

バランスボールに変えようかな(*´з`)







-健康, 美容

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