猫と家族とガーデニング

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日記 美容

肩こりにも小顔にも!リンパマッサージ

中年になると、何もしないで

健康や美容をキープするのは難しいですよね。

仕事や家事でちょっと無理をすると

たちまち体にガタが((+_+))

私は肩こりがひどい。。

なるべく肩甲骨を回したり、

お風呂にゆっくり入ったりと

意識しているけど、

職業病なのか

すぐカチコチに(´・ω・`)

この間、マッサージしてもらった時の事。

肩こりやむくみの原因は

リンパや血流の流れが悪いためと

説明され、デコルテまわりの

マッサージを

教えてもらいました。



一挙両得 鎖骨マッサージ

そもそもリンパというのは、

体内でいらなくなった老廃物*や

疲労物質を回収して運んでいるところ。

そんなものが詰まってたり、溜まってたら

疲れも取れないし、体もむくむというもの。

リンパの流れのカギを握っているのが

鎖骨まわりなんです。

鎖骨を人差し指と中指で挟むようにして

中から外にむかってマッサージ。

そんなに力をいれないで大丈夫です。

これだけで、顔のむくみがすっきりと

小顔効果が期待できます(^◇^)

そして肩こりにも大変効果的らしいです。

肩をグルグル回すより簡単かも。

仕事中でも手軽に出来る感じが良いですね。

疲れを流そう、脇マッサージ

もう一つ教えてもらったのが

脇のマッサージです。

ここには老廃物をろ過する

重要なリンパが!

私はここがすごく硬いらしいです。

自分では良く分からなかったけど

こんなに硬い人初めてと

驚かれてしまいました|д゚)

大丈夫か!?

もしかしたら肩こりとも関係あるのかな。

こんなカチコチなわたしですから

すこしずつほぐすように

揉んであげるのがいいそうです。

続けると柔らかくなって

リンパの流れも良くなるようですよー(*´з`)

お手軽で健康にも美容にもいい

マッサージ、ぜひ試してみてくださいね





-日記, 美容

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