猫と家族とガーデニング

ノラ猫から地域猫となった猫たちの毎日、バラなどのガーデニング情報、毎日の暮らしのお役立て情報などを絵日記風にお届けします。

健康 日記

安眠ウエーブ枕、買ってみました~良質な睡眠を目指して~

暑くなってきましたね(;^ω^)

もうすぐ寝苦しい夜が続くと思う

とぞっとします。

それでなくても毎日の仕事や勉強

家事、育児、介護に追われて

睡眠時間が削られがちな現代人。

 

ニュースでも

睡眠時間が短いランキング

1位 日本

納得されてる人も多いのではないでしょうか。




睡眠時間が短いことがいかに危険かと

いう研究や論文も次々発表されてますね。

肥満になる。
薄毛になる。
病気になりやすい。
脳にダメージ、アルツハイマーになりやすい。
集中力がなくなる。
老けやすい。
などなど

上げていけばきりがない(´・ω・`)

わかってるんです。

眠っている間に体や脳が

メンテナンスされていることくらい。

寝不足だとろくなことがないことくらい。

でも大人で7~8時間寝ている人なんて

私の周りにはいないですね(;^ω^)

ということで

睡眠時間が取れないならば

睡眠の質を上げればいい!

最近すごく気になるのが枕です。

いままでとくにこだわりもなく

使っていた枕。

でも肩こりがひどくなってから

頸椎の骨のゆがみを指摘されてから

真剣に考えるようになりました。

どうも私の枕は高すぎるみたいです。

首にも負担になっていたようで。

バスタオルを2枚重ねて枕がわりに

するようにお医者さんにアドバイスされました。

最初はすごく違和感があったのですが

慣れればこんなものかと思うように。

 

そしてこの間、本を買いに

行った時の事、画像にある枕が

目に飛び込んできました。

安眠ウエーブ枕。

空気を入れて使うので

持ち運びも便利で高さの調整も自在。

熟睡できて、首こり、肩こりも

解消とあるではないですか!

お値段も1600円と枕にしては安い。

つい買ってしまいました。

さっそく空気を入れて使ってみることに。

パンパンに入れすぎてはだめみたいです。

↑のはちょっと入れすぎ(‘ω’)

50%の空気がベストらしく

寝た感じかなり低く物足りない感じが…

そういう方は厚めのバスタオルを

巻くと良いみたいです。

これからの季節、冷感素材のものを

使うといいかもしれないですね。

まだ2回しか寝ていないので

実感ないですが

どう変わっていくか楽しみです。

敷布団

こちらもこだわりたいアイテムですね~。

以前テレビでラクダの敷布団が紹介されてました。

なんでもラクダは過酷な気温の変化に

適応できる動物、その毛は素晴らしく

布団に向いているようです。

すごく熟睡できるらしく

腰痛持ちの人から絶賛されてました。

へえ~すごいな、欲しいな~と

調べてみたら。。

お値段7万円~

わーっ高い!

手が出ません(;^ω^)

今に寝ることしか楽しみがなくなったら

買おうと思います。







-健康, 日記

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