猫と家族とガーデニング

ノラ猫から地域猫となった猫たちの毎日、バラなどのガーデニング情報、毎日の暮らしのお役立て情報などを絵日記風にお届けします。

健康 美容

【更年期障害】ホットフラッシュ⁉

夏、たくさん汗をかきました。

それは毎年のことなのですが

この夏、何回かブワッと吹き出すような汗が

顔に流れてきて驚きました。

これはもしや、更年期の特徴

ホットフラッシュってやつですか⁉

更年期かどうか調べる方法は?

一般的には45~55歳が「更年期」と言われてますが

そうすると私はどストライクの年齢。

でも詳しく調べるなら産婦人科で血液検査が必要です。

 

実は2年前、受けたことがあります。

でも更年期障害の症状が辛くてってわけではなく。。

プラセンタの注射がしたかったから(*´ω`*)

そう、美容のためです。

 

そんなこと言ったら保険適用で打ってもらえないので

イライラするとか目まいがするとか

何となくな理由を言ってました。(へへっ)

それで血液検査で女性ホルモンの量を調べるのですが

エストラジオール(E2)数値

卵胞刺激ホルモン(FSH)数値

この2種類の数値で判定するみたいです。

当時は若い看護師さんに

「いちおう女性ホルモンでてますね。」

と上から目線でいわれました(;’∀’)

エストロゲンが減少すると

コレステロール値が上がったりするので

普段の健康診断の血液検査でも

判断する手がかりになりそうですね。



更年期に効くものは?

とりあえず、日ごろの食事、気を付けないとね。

女性ホルモンと言えば、大豆イソフラボン。

でも腸内細菌によってエクオールという成分に変換されて

初めて効果があるそうで。

 

その腸内細菌、半数以上の人が持ってないようです。

たぶん私もないでしょう( ˘ω˘ )

 

でも良質なたんぱく質はもちろんすべてに効果が

あるものなのでちゃんと取りましょう。

他にもビタミン、鉄、カルシウム。。

結局、バランスよく食べろってことですね。

 

そうそう、知り合いの美容師さんに勧められたのが

イチジク。

これでホットフラッシュが緩和されたようです。

お客さん商売なので、ホットフラッシュには

ほんとに困っていたそうです。

 

調べてみると、いちじくには女性ホルモンの

エストロゲンに似た植物性エストロゲンが

含まれていて更年期障害の症状を

緩和する効果があるそう。

 

更年期のサプリはたくさん出ているけど

そういうのに頼るのはもう少し先にして

とりあえず、イチジクを買いに行ってこようかな♪

-健康, 美容
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

脚やせグッズ

足痩せ、効果があったもの

キュッと引き締まった足首。 適度に筋肉のあるスラリとした脚。 女性でも見ほれちゃいますね。 私は日本人に多い、 下半身にお肉が付くタイプ。 上は9号で十分なのに 下は9号がきつくて11号になる時も(* …

意外と知らない?日焼け止め豆知識

日差しに強さを感じるこの頃。 もう、無防備に外歩けない 油断できない季節に突入ですよ! ここで、知っているようで知らない 日焼け止めのお話。。 日焼け止めクリームを買う時 どこを見て買いますか? SP …

【抜け毛対策】基本の4つ

前回の続きです。  猫と家族とガーデニング 秋は抜け毛が3倍⁉https://engeineko.com/nukege/じめっとした夏の空気と明らかに違う、さらりとした風が心地いい …

睡眠の黄金の90分とはいつ?

皆さま、夜はぐっすり眠れていますか? 良い睡眠は体にとって最高のご褒美。 睡眠の質を上げて健康で美しい毎日を 送りたいものですね。   何気なくテレビを見ていて 睡眠に関する驚きの事実が! …

お勧め、ホットヨガ体験

ちょっと前にTwitterで見た記事で おじいさんが、若者に向かって 「若いころは時間があってもお金が なかったからやりたいことができなかった。 働き出してお金は手に入ったけど 忙しくて暇がなく、定年 …


こんにちは!はるです!
主婦&派遣社員
日常を面白く想像するのが好きです♡