猫と家族とガーデニング

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【更年期障害】ホットフラッシュ⁉

夏、たくさん汗をかきました。

それは毎年のことなのですが

この夏、何回かブワッと吹き出すような汗が

顔に流れてきて驚きました。

これはもしや、更年期の特徴

ホットフラッシュってやつですか⁉

更年期かどうか調べる方法は?

一般的には45~55歳が「更年期」と言われてますが

そうすると私はどストライクの年齢。

でも詳しく調べるなら産婦人科で血液検査が必要です。

 

実は2年前、受けたことがあります。

でも更年期障害の症状が辛くてってわけではなく。。

プラセンタの注射がしたかったから(*´ω`*)

そう、美容のためです。

 

そんなこと言ったら保険適用で打ってもらえないので

イライラするとか目まいがするとか

何となくな理由を言ってました。(へへっ)

それで血液検査で女性ホルモンの量を調べるのですが

エストラジオール(E2)数値

卵胞刺激ホルモン(FSH)数値

この2種類の数値で判定するみたいです。

当時は若い看護師さんに

「いちおう女性ホルモンでてますね。」

と上から目線でいわれました(;’∀’)

エストロゲンが減少すると

コレステロール値が上がったりするので

普段の健康診断の血液検査でも

判断する手がかりになりそうですね。



更年期に効くものは?

とりあえず、日ごろの食事、気を付けないとね。

女性ホルモンと言えば、大豆イソフラボン。

でも腸内細菌によってエクオールという成分に変換されて

初めて効果があるそうで。

 

その腸内細菌、半数以上の人が持ってないようです。

たぶん私もないでしょう( ˘ω˘ )

 

でも良質なたんぱく質はもちろんすべてに効果が

あるものなのでちゃんと取りましょう。

他にもビタミン、鉄、カルシウム。。

結局、バランスよく食べろってことですね。

 

そうそう、知り合いの美容師さんに勧められたのが

イチジク。

これでホットフラッシュが緩和されたようです。

お客さん商売なので、ホットフラッシュには

ほんとに困っていたそうです。

 

調べてみると、いちじくには女性ホルモンの

エストロゲンに似た植物性エストロゲンが

含まれていて更年期障害の症状を

緩和する効果があるそう。

 

更年期のサプリはたくさん出ているけど

そういうのに頼るのはもう少し先にして

とりあえず、イチジクを買いに行ってこようかな♪

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