猫と家族とガーデニング

ノラ猫から地域猫となった猫たちの毎日、バラなどのガーデニング情報、毎日の暮らしのお役立て情報などを絵日記風にお届けします。

ランニング

ランニングの7つの効果、あなたはどの効果を期待しますか?

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みなさんは
ランニングに興味ありますか?

学生じゃあるまいし、
なんでそんなしんどいことを
なんて言わないで。

きついっと思うかもしれませんが
それ以上にいいことが♡

体重が減る

これ目的で走る方が大半かと思いますが
続ければ、確実に効果が期待できます。


記憶力がアップする

人の名前がさっと出てこないことや
スーパー行っても
買い忘れがあったりとか

新しいものを覚えるのが
めんどくさかったりとか…

中年になればしょうがないでしょー
っと思っていたのですが
そんなことないんですね。

体を鍛えたら脳も連動して
鍛えられるんですね。




段取り上手になる

あれもしなきゃ、これもしなきゃ
って考えるだけで疲れて
結局いろんなもの持ち越してたけど

走りながら一日の段取りを
イメージトレーニングすると
時間を無駄にせず
スムーズにいくことが多いです。

お通じが良くなる

毎日同じ時間にちゃんと
出すことができるって女性は
どれくらいいるのかな?

そんな当たり前の日常が
訪れました(^▽^)/

美肌になる

走ることで体が活性化して
老廃物を排出、
栄養を隅々まで行きわたす。

そりゃあ、肌つやもよくなるってものです。


ストレス発散になる

好きな音楽を聴きながら
(私はB’z)ノリノリで走って
いると、ほんと楽しい。

家族と喧嘩してイライラしながら
走り出しても、だんだん素直な気持ちに
なってくるのが不思議。

汗といっしょにドロドロしたものが
流れ出すんでしょうかね。


夫婦仲が良くなる

これはランニングというより
散歩でしょうかね。

朝走っていて思うのですが
ご夫婦で散歩している方が
すごく多い。

いっしょに歌を歌っている人も。

仲がいいからいっしょに散歩するのか
散歩しているから仲がいいのか?

でも家にいるときって
家事をしてたり、テレビをみてたりで
あまりしゃべらないけど、
いっしょに並んで歩くときって
けっこう話するよね。

そういう時間って大切なんでしょうね(^_-)-☆



-ランニング

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